騎乘的技巧｜ AOMORI CYCLING

一般人會認為無論是誰都能很簡單的騎乘單車，其實，學會正確的騎乘方法和姿勢，騎車的舒適性和安全性也盡然不同。這裡介紹不論是短距離或是長距離的最基本的騎乘技巧。為了使你的單車旅行更加安心和快樂，請掌握下述方法。

踩踏單車時，身體應自然放鬆。騎乘時，應將腳掌的拇指球踩於踏板的中心位置，這樣才能有效率的充分運用踩踏力道。
適當的使用檔位變速，騎單車會更加省力，又可減輕疲勞。剎車時，請同時按住前後輪兩邊的剎車。

騎單車爬坡時，在爬坡之前適當減速，並且保持身體前傾姿勢。另外，踩踏時，腳後跟不能下沉，一旦腳後跟位置不對，容易造成踩踏費力而且影響整個身體的姿勢。在爬坡途中，踏板的轉速也會變慢，導致不能很好的實現變速功能。如果想要變速的話，等踏板的轉速加快後再進行。

騎單車下坡時，一定要事前握住剎車把手。因為突然按壓前後剎車把手，容易造成摔倒等事故的發生，注意速度不能過快，並且保持自己能夠掌控的速度範圍內騎行。另外，坐在坐墊的後方位置，身體重心盡量往後傾，這樣車體更加穩定，即使是緊急狀況也能很輕鬆應對。

非人工路面主要使用的是登山車。事前確認路面情況，使用能應對路面凹凸不平衝擊的把手，基本姿勢是挺起上半身。騎單車行駛於非人工路面時，隨時有可能從路面帶來衝擊，盡量腰部挺起騎行比較好。

雨天騎行時，如果穿雨衣會使視野變得狹窄，而且很難聽見周圍的聲音。再加上，路面濕滑，輪胎與路面的阻力小，不容易剎車。因此，雨天騎乘時，一定要控制速度，保持隨時都能停車的狀態。最後，為了讓周圍的汽車或行人注意到自己的存在，請一定要開燈，不是閃爍模式，而是要開恆亮模式。