주행 팁TIPS FOR CYCLING
자전거는 누구나 쉽게 탈 수 있다고 생각하기 쉽지만, 올바른 자세와 올바른 방법으로 타면, 쾌적성과 안전성이 크게 달라집니다. 여기에서는 단거리, 장거리에 관계 없이 기본적인 사이클링의 팁을 소개합니다. 안심한 사이클링 생활을 즐기기 위해 올바른 자전거 주행법을 배웁시다.
플랫
자전거를 탈 때는 힘을 빼고 편안한 자세로 탑니다. 엄지 발가락이 붙어 있는 부분을 페달의 중심에 놓으면, 밟는 힘이 효율적으로 전해지는 페더링을 할 수 있다.
부담 없이 적당한 기어로 주행하면 발의 힘을 헛되게 하지 않고, 피로를 막을 수 있다. 브레이크를 걸때는 안팎 양쪽 브레이크를 반드시 이용할 것 .
업힐
업힐에서는 올라가기 전에 적당하게 기어를 떨어뜨리고 앞으로 기운 자세를 지키면서 주행합시다. 또한, 페더링할 때 발 뒤꿈치를 내리지 않도록 합시다. 발 뒤꿈치가 붙으면 효율이 나빠지고 자세가 불안정해지는 요인이 된다. 언덕길을 올라갈 때는 페달 회전이 떨어져서 부드럽게 기어를 바꿀 수 없어서, 기어를 바꾸는 경우는 조금이라도 회전이 오른 타이밍에서 한다.
다운힐
내리막길에서는 커브 앞에서 일찍 브레이크를 작동해야 합니다. 프런트 브레이크, 리어 브레이크를 급하게 조작하면 사고가 발생합니다. 무리하게 가속하지 말고 충분히 주의하고 자신이 제어할 수 있는 스피드를 지켜서 주행합니다. 또 안장에 앉아서 중심을 뒤로 유지하면 차체의 안정성이 올라가고 급한 조작도 대응하기 쉽게 된다.
오프로드
오프로드에서 사용하는 자전거는 주로 마운틴바이크. 노면 컨디션을 사전에 보는 것과, 노면의 기복에서 나올 충격에 대응할 수 있도록 상체를 일으킨 상태가 기본 자세다. 오프로드에서는 항상 노면으로부터의 충격이 와서, 허리는 올리고 주행하는 경우가 많다.
우천시
우천 시는, 우비 등을 입어서 시야가 좁아지고 주변의 소리도 듣기 힘들고, 젖은 노면에서는 타이어와 노면의 그립이 약해져 브레이크 기능도 저하된다. 주행할 때는 속도를 조심하고, 언제든지 멈출 수 있는 속도로 유지합시다. 또 주변의 차량과 보행자에게 자신의 존재를 알리기 위해서, 전등은 점멸이 아니라 늘 키고 주행합시다.